乳がん後の食生活と鬱への対策

乳がん手術後、食生活が変化しました。

癌とは現代病の一種で自分の今までの食生活が引き起こしたものだと反省しました。

私の場合、まだ４２歳です。

海外生活でファーストフードを沢山食べたり、栄養のバランスがおかしかったり、帰国後は仕事を頑張るために焼肉を食べれば元気になれると勝手に思い込んでいました。

確かに肉を食べると、簡単にスタミナがつく気がするのです。

海外でも癌を経験した人が、食生活を見直し、色んなことに気がつくのです。最近では世界中でビーガンブームで動物に対して優しい方向に向かっています。

①肉の取りすぎが癌を引き起こす。②牛乳の取りすぎが癌を引き起こす。

③ストレス過多が癌を引き起こす。。。。

４２歳で癌になってしまったわけですから、残り４０年生きるとして、食生活は完全に修正する必要があります。

私自身料理は上手でないし、働きながらは色々凝った料理を作って食べるのも難しいのです。

手術後、体調も完全ではなく、治療薬も飲んでいたりするので、今までのようにラーメンや焼肉という胃ではなく、たまに食べるとかえって気持ち悪くなります。

入院中、医者の先生方がコンビに食で野菜を中心としたお弁当の購入の仕方をみて、私も野菜中心生活に変えようと決意しました。

それに、食の為に殺される動物の肉も食べたくなくなってしまったのです。

以前からベジタリアン派である私ですが、肉を調理の材料から抜いて料理するようになり、気がついたこと。。。

全く肉を取らないほうが、身体がラクで、身体も心地よいのです。。。！！

たまに社食や外食で肉を食べると、後で胃の中が気持ち悪くなるのです。

それに、スーパーでの食材で肉を買わなくなり、経済的でもあります。

ビーガンは卵もNGですが、卵は食べています。

大好きな牛乳はやめて、豆乳（遺伝子組み換えでない）に変えました。

運動は苦手な方ですが、将来への身体つくりのため、ゴルフを始めました。下手でも身体を動かすことで、脳がすっきりするのです。。。

もし、貴方が、癌になって、鬱になったら私のようにボランティアに参加することです。

ボランティアで動物などを助けることにより、自分自身の心が救われるのです。

おかげで、癌になっても鬱にならずにすみました★

癌になりましたが、早期なので、仕事も無理しない程度に続けています。

病気以外の心配事を増やさない方が精神的にも良いです。

癌になっても、電車に乗ってると、優先席には相変わらず座りにくいです。笑

幸い癌は痛みの少ない病気です。皆さん頑張りましょう！！

乳がん手術体験記とモチベーション

＜＜乳がん手術体験記＞＞

乳がん手術を昨年しました。

左胸全摘出手術と再建。

がんで手術ってなると、とても気がめいります。

で、私の場合、胸にシリコンを入れる、整形手術・・・を頭でシュミレーションを何度もし、挑みました。

←アメリカの金持ちの女性は、何年かごとに胸をリニューアルし、中に入れるシリコンを入れ替えます。

そして日帰り帰宅。。。。なんてたくましい！！！！

実際、再建では胸にシリコンを入れる方法を選択する人が多い。

そして手術に挑み、目が覚めた直後。。。。。

聞いていない～～～～～。超～痛い～～～～涙。

胸を手術してる方の手をどうしたら良いか分からないし、管で繋がれてトイレにも行けない状態。。。。

1日で歩けるみたいに聞いていたけど、3日くらいチューブで繋がれた状態でした。。。。

大学病院だったため、教授回診があり、担当医+大勢の回診による医者が

毎朝自分の胸を見に来て、、、、聞いてな～い！！という感じ。

女医希望だったのですが、ふたを開けたら、あんまり関係無いくらい大勢の先生に胸を見せる毎日。これが、きっと、20代の女性の手術を遅らせる原因なんだなと思いました。

しかし、私としては、手術をしてもらって、精神的にも肉体的にもラクになりました。

早く取らないと転移するから心配なのです。

先生に診せて、直ぐにMRI、そして手術という運び。

手術をしてもらってラッキーだったと思っています。

先生方有難うございます。。。。。

そして何と、びっくりされる方もいらっしゃると思いますが、入院2週間後の週明けから、会社に通勤しました。

事務なら働けます！！！

★（鬱対策）乳がんはお洒落をして乗り切る！！★★

★（鬱対策）乳がんはお洒落をして乗り切る！！★★

乳がんを告知されると、女性の象徴である胸にメスが入り、生理も止められ、女性終了のベルが鳴ります。。。。

その結果、鬱になる可能性が大です。

乳がんは女性の11人に1人が発生する病気と言われています。

★お洒落をする事で、女性を失わないようにする

洋服を着れば、通りすがった人は誰もがん患者と疑いません。

優先席で座っていても罪悪感を感じます。

内面は女性が半終了でも、お洒落をすることで、女性を維持すると

鬱になることを防げます。

見た目も病人みたいな格好をして、皆にかわいそうがられると、それが精神に響き、本物の病人が出来上がってしまいます。

私は、洋服の仕事をしており、洋服を着せることで、目の前でお客様が見違える変身をし、本人の顔が輝くのを何度も見てきました。

お洒落は自信に繋がります。

自信は生命欲に繋がります。

私自身も、なるべく綺麗な格好をしたり、ネイルをしたりして、自分を

励ましています★★★

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★ホルモン治療の副作用に効くのは、「葛根湯」★

★ホルモン治療の副作用に効くのは、「葛根湯」★

乳がん手術後のホルモン療法に伴い、ほてりやのぼせ、うつなどの更年期症状が現れることがあります。

タモキシフェンの副作用では、ホットフラッシュのほか、体重増加、うつ、不眠などもみられます。

更年期障害は主として、閉経前後の時期に卵巣機能が衰え、エストロゲンの分泌が低下することで起こります。その症状はエストロゲンを働けなくするホルモン療法の副作用と似ており、ほてりや発汗、めまいなどの自律神経失調症状、頭が重い、不眠、不安、抑うつなどの精神神経症状、それに骨粗鬆症や関節痛など骨の症状を引き起こすこともあります。

更年期障害に対して漢方薬が有効であることは以前から知られています。

ードクターの話

 私は、現在は休職中ですが、勤務期間中、どうしてもつらくても会社に行かないといけません。薬の飲み始めは慣れるまでの２～３ヶ月間は特にしんどいです。

葛根湯を飲むことで、身体の倦怠感が随分治まり、仕事を乗り切る事が出来ました。

葛根湯ならリーズナブルに取り入れられるので、助かりますね★★

是非きついと思われる方は試してみてください。

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乳がん患者が失う物は胸だけでない恐ろしい病気

乳がん患者が失う物は胸だけでない恐ろしい病気

乳がんで手術と言えば、普通の人が思い浮かぶのは、

＜胸だけにメスが入る＞

と思いがち。

温存手術のラッキーな人は一握りで殆どの人が胸自体失う。

＜胸どころか、乳首も失う＞

手術をしたら終わりではなく、＜手術後の治療で5年～10年もの間、

生理自体を止められる。＞

上記から分かるように、女性としての機能自体を失うのです。

30代前半で乳がんになり、完治後に高齢出産の可能性のある方は

わずかにいても、40代で発症した場合、治療後に出産できるかは分からない。。。

治療により、子宮が駄目になる可能性も高く、子宮を手術で取り出し、

冷凍保存する方法もあるが、これにも手術によるメスが入るし、高額となります。

40代前後は不妊治療に高額なお金を出す女性もいる中、乳がん患者はお金を出して出産機能に歯止めをつけるのです。。。。

私の場合、40代でなったからまだあきらめがつくものの、30代でなられた方はどんなに悔しい思いをするか想像を絶します。

若ければ、子供を優先してガンが転移するのは理解できます。

このショッキングな出来事に加え、治療で更年期障害になる薬を飲むため、鬱になりやすいというわけです。

くれぐれも患者さんの周りの方は、患者に優しくしてください。。。